SMOOTHIE OPSKRIFTER
Den fiberrige smoothie er til dig, der ønsker at gøre noget godt for din fordøjelse, da fibre giver maven noget at arbejde med.
Opskrifterne er rige på protein og vil bidrage til at holde dig mæt i længere tid.
Du kan sagtens bruge denne smoothie som et måltid, da den indeholder alle de næringsstoffer, du har brug for. Prøv den til din morgenmad, eller brug den som en mættende og sød drik til dit barn.
DEN FIBERRIGE SMOOTHIE
Hørfrø og hindbær
Denne smoothie har et højt indhold af fibre fra havregryn og hørfrø, hvilket er med til at give maven noget at arbejde med.
– Køb dine økologiske herligheder her.
Opskrift til 2 personer:
1 dl Gaardmester biodynamiske danske hørfrø
2 dl økologiske hindbær fra Magnihill
1 dl økologiske havregryn
2 økologiske bananer
4 dl økologisk havredrik
Indeholder ca. 360 kcal pr. person.OBS: Fødevarestyrelsen anbefaler, at du altid koger dine frosne bær min. 1 minut, inden du bruger dem.
DEN FIBERRIGE SMOOTHIE
Mango og græskarkerner
Denne smoothie har et højt indhold af fibre fra hørfrø og græskarkerner, og så smager den sød og frisk af mango.
– Køb dine økologiske herligheder her.
Opskrift til 2 personer:
1 dl Gaardmester biodynamiske danske hørfrø
1 dl Gaardmester græskarkerner
100 g økologisk spinat fra Magnihill
2 dl økologisk mango i tern fra Magnihill
2 økologiske bananer
4 dl økologisk havredrik
Supplér eventuelt med vand for at få den rette konsistens
Indeholder ca. 500 kcal pr. person
DEN FIBERRIGE SMOOTHIE
Dadler og hampefrø
Denne smoothie har et højt indhold af fibre fra de søde medjoul dadler og hindbær, og derudover er der tilsat biodynamisk hørfrøolie og økologiske hampefrø, som giver et højt indhold af omega-3-fedtsyrer.
– Køb dine økologiske herligheder her.
Opskrift til 2 personer:
2 spsk økologiske Gaardmester hampefrø
4 dl økologiske hindbær fra Magnihill
4 økologiske Gaardmester medjoul dadler
200 g økologisk spinat fra Magnihill
2 tsk økologisk hørfrøolie
4 dl økologisk havredrik
6 spsk økologisk skyr med vanilje eller naturel alt efter hvilken smag du ønsker
Indeholder ca. 470 kcal pr. person.OBS: Fødevarestyrelsen anbefaler, at du altid koger dine frosne bær min. 1 minut, inden du bruger dem.
DEN FIBERRIGE SMOOTHIE
Havtorn og broccoli
Denne smoothie har et højt indhold af fibre fra havtorn og broccoli, og så er den sødet med æblejuice. Foruden det høje indhold af kostfibre, giver opskriften dig en god mængde protein samt c-vitamin.
– Køb dine økologiske herligheder her.
Opskrift til 2 personer:
200 g økologisk broccoli fra Magnihill
3 dl økologisk havtorn fra Magnihill
4 spsk økologisk Gaardmester hampefrø
3 dl økologisk æblejuice
2 dl økologisk skummetmælk
Indeholder ca. 310 kcal pr. person
DEN FIBERRIGE SMOOTHIE
Græskar og ananas
Denne smoothie har et højt indhold af fibre fra havtorn og dadler. Derudover giver de lækre medjoul dadler en fantastisk sødme, og havtorn bidrager til et højt indhold af c-vitamin, der også fungerer som antioxidant.
– Køb dine økologiske herligheder her.
Opskrift til 2 personer:
4 dl økologisk græskar fra Magnihill
3 dl økologisk havtorn fra Magnihill
3 dl økologisk ananas fra Magnihill
2 spsk økologisk Gaardmester sesamfrø
4 økologiske Gaardmester medjoul dadler
3 dl økologisk havredrik