SMOOTHIE OPSKRIFTER
Den gode smoothie med omega-3 fedtsyrer er velegnet til alle – men særligt til dig der ikke er så god til at spise fisk eller spiser vegansk.
Omega-3 fedtsyrer er essentielle fedtsyrer, som din og min krop er afhængig af, da den ikke kan danne dem selv. Fedtsyrerne er vigtige for vores cellemembraner, cellernes funktioner og stofskiftet. Opskrifterne indeholder økologisk hørfrøolie, som er et vegetabilsk alternativ med et naturligt højt indhold af omega-3 fedtsyrer.
DEN GODE SMOOTHIE MED OMEGA-3
Hindbær og hampefrø
Opskriften på denne smoothie er god og mættende for både dig og dit barn, da den samtidig bidrager med et højt indhold af kostfibre og protein.
– Køb dine økologiske herligheder her.
Opskrift til 2 personer:
2 spsk økologiske Gaardmester hampefrø
4 dl økologiske hindbær fra Magnihill
4 økologiske Gaardmester medjoul dadler
200 g økologisk spinat fra Magnihill
2 tsk økologisk hørfrøolie
4 dl økologisk havredrik
6 spsk økologisk skyr med vanilje eller naturel alt efter hvilken smag du ønsker
Indeholder ca. 470 kcal pr. personOBS: Fødevarestyrelsen anbefaler, at du altid koger dine frosne bær min. 1 minut, inden du bruger dem.
DEN GODE SMOOTHIE MED OMEGA-3
Jordbær og vilde blåbær
Opskriften på denne smoothie er god og mættende for både dig og dit barn, da den samtidig bidrager med et højt indhold af kostfibre og protein.
– Køb dine økologiske herligheder her.
Opskrift til 2 personer:
4 dl økologiske vilde blåbær fra Magnihill
200 g økologiske jordbær fra Magnihill
4 spsk økologiske Gaardmester hampefrø
2 spsk økologiske Gaardmester boghvedeflager
2 tsk økologisk hørfrøolie
4 dl økologisk mælk
6 spsk økologisk skyr naturel
Prøv også økologiske sommerbær blanding i denne smoothie.
Indeholder ca. 420 kcal pr. personOBS: Fødevarestyrelsen anbefaler, at du altid koger dine frosne bær min. 1 minut, inden du bruger dem.
DEN GODE SMOOTHIE MED OMEGA-3
Jordbær og valnødder
Opskriften på denne smoothie er god og mættende for både dig og dit barn, da den samtidig bidrager med et højt indhold af kostfibre og protein. Du får samtidig en smoothie med en tyk og blød konsistens, så du også kan bruge den som en bowl og pynte med din yndlings tørrede frugt og kerner fra Gaardmester.
– Køb dine økologiske herligheder her.
Opskrift til 2 personer:
200 g økologisk jordbær fra Magnihill
2 dl økologisk hindbær fra Magnihill
2 dl økologisk Gaardmester valnødder
2 tsk økologisk hørfrøolie
8 spsk økologisk skyr naturel eller vanilje alt efter ønsket grad af sødme
Prøv også økologiske sommerbær blanding i denne smoothie.